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다이어트란 무엇인가? 2018.10.31

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안녕하세요. 닥터스키니, 의사 최보윤입니다^^

다이어트에 성공하려면 식이요법이 가장 중요하다고 말씀드렸습니다. 그런데 사회생활을 하면서 마음먹은 대로 식이조절을 하기란 쉬운 일이 아닙니다. 저는 레지던트 시절 가장 체중이 많이 나갔는데요, 밤에 잠 못 자고, 야식 먹고, 회식을 피할 수 없었던 레지던트 시절에는 아무리 다이어트 해보겠다고 마음먹어도 수포로 돌아가는 경우가 많았습니다.

레지던트 생활이 끝날 무렵에서야 다이어트에 성공해서 원래 체중으로 돌아갈 수 있었는데요, 제가 사회생활 하면서 깨우쳤던 식이조절 노하우에 대해 알려드립니다. 먼저, 레지던트 시절 저의 식사 패턴에 대해 말씀드리면 다음과 같습니다.

[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2018-10-31 19:54:13 다이어트에서 복사 됨]

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