로고

HOMELOGINJOIN

[에너지시스템2편]전력운동 2분 내에 쓰이는 에너지시스템은? 2018.12.26

본문


[에너지시스템2]전력운동 2분 내에 쓰이는 에너지시스템은

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다^^

 

우리몸의 에너지 시스템 1편으로 ATP-PCr시스템에 대해 알아보았어요. 하지만, ATP-PCr시스템 의 경우 고강도 운동을 할 경우 3초에서 15초 정도의 에너지 제공만 가능할 정도로 에너지 생산에 한계가 있어서 그 외에 ATP를 생산하는 다른 시스템 2가지에 대해 더 알아보기로 하였죠?

 

 b8ae661d2359cfab29ea9510006d4599_1545810721_0859.jpg 

 

위 그림에서는 전력운동을 지속할 때 시간대 별로 어떤 에너지 시스템이 사용되는지 나타내고 있습니다. 처음 약 15초 동안은 ATP-PCr 시스템 이 그 후 약 2분정도 까지는 해당과정 시스템이 에너지 생산에 사용됩니다. 그 후에는 산화적 시스템이 사용되구요.

 

오늘은 2번째 에너지 시스템인 "해당과정 시스템" 에 대해 알아보겠습니다.

 

 

해당 과정 - "전력운동 2"에 사용되는 주 에너지 시스템

 

b8ae661d2359cfab29ea9510006d4599_1545810747_0797.jpg


ATP 생산의 또 다른 방법은 글루코스 분해를 통하여 에너지를 방출시키는 해당과정 시스템입니다. 음식으로 탄수화물을 섭취하게 되면 소화 및 흡수 과정에서 "글루코스" 로 분해되어 에너지원으로 쓰이게 되고, 쓰고 남은 글루코스는 간이나 근육에 가서 "글리코겐"의 형태로 저장이 됩니다. (Glycogenesis)

 

 

"글리코겐"은 간이나 근육에 저장되어 있다가 에너지가 필요한 상황이 되면 "글루코스-1인산" 으로 분해가 되기도 합니다. (Glycogenolysis)

 

 b8ae661d2359cfab29ea9510006d4599_1545810759_9485.jpg

 

"글루코스" "글리코겐" 이 에너지를 생산하는 데 사용되기 위해서는 먼저 "글루코스-6인산" 이라는 화합물로 바뀌어져야만 합니다.


"글루코스""글루코스-6인산" 으로 바뀌기 위해서는 한개의 ATP 분자가 요구됩니다. 반면 "글리코겐" 의 경우에는 에너지 소모 없이 "글루코스-6인산" 으로 바뀔 수 있습니다.


해당과정은 12단계의 반응을 거치게 되는데요, 그래서 ATP-PCr 시스템보다 훨씬 복잡하다고 할 수 있습니다. 하지만 해당과정이 더 많은 ATP를 생산하긴 합니다. 글리코겐 1mole이 분해될 때 "ATP 3mole" 이 형성되구요, 글루코스의 경우 해당과정을 거치면 "ATP 2mole" 이 생성됩니다.(글루코스가 "글루코스-6인산"으로 바뀌는데 1mole이 사용되므로)

 

 

해당과정의 존재 이유 - 산소가 없어도 돌아가니까


해당과정이 ATP 3mole 정도를 생산한다고 하지만 이역시 많은 양의 ATP를 생산하는 것은 아닙니다. 이와같이 ATP-PCr, 해당과정의 ATP 생산에 제한이 있기는 하지만, 이들 에너지 시스템이 필요한 이유는 이 과정이 "산소 공급이 제한적" 일지라도 근육의 에너지 생산을 허용해주기 때문입니다.


, ATP-PCr, 해당과정은 "무산소적" 으로 에너지 생산을 하기 때문에 1-2분동안 전력을 기울여야 하는 운동을 할 때에는 이들 에너지 시스템이 효과적인 에너지 공급체계가 된다고 할 수 있겠습니다.



파이루빅산의 운명은 "산소"에 달려있다!


해당과정은 최종적으로 "파이루빅산(pyruvic acid)" 을 생성합니다. 해당과정 자체는 산소를 필요하지 않는 "무산소 과정"이지만, "파이루빅산" 이 만들어진 후 산소의 유무는 파이루빅산의 운명을 결정하게 됩니다. 산소가 없으면 파이루빅산은 근육 피로의 원인 물질로 잘 알려진 "젖산" 으로 바뀌게 되죠.


젖산의 축적으로 인한 "근육의 산성화" 는 글리코겐의 추가적인 분해를 방해하며, (acid)은 근섬유의 칼슘 결합 능력을 감소시켜 근육 수축을 방해하기도 합니다.


따라서 두 시스템은 "2분이상 지속되는 전력운동" 에 요구되는 모든 에너지를 공급할 수 없으며, 장거리 달리기와 같이 "긴 시간동안 지속되는 운동" 에 필요한 ATP를 생산하는 데 있어서도 제한이 있습니다. 이런 경우, 에너지 생산에 다른 에너지 시스템이 필요한데요,


그건 다음포스팅을 기대해주세요!! 두둥!!

 

by 닥터스키니 최보윤 원장

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

고객센터 02.
561.
7575