TV조선 내몸플러스 - 내장비만,복부 뱃살 

안녕하세요. 닥터스키니, 최보윤 원장입니다^^

TV 조선 내몸플러스에서 내장비만에 관한 이야기를 자세히 다루었습니다.

비만의 위험도를 결정할 때는 지방의 양도 중요하지만

신체 부위 중에서도 지방이 어느 부위에 많이 분포하는지

지방의 분포도 중요한 영향을 미칩니다

지방이 쌓인 살을 뺄 때 가장 먼저 빼야하는 곳이 있는데요

생명을 위협하는 지방은, <복부의 뱃살> 입니다

지방은 크게 피하지방VS내장지방으로 나눌 수 있는데요

<피하지방>은 피부 바로 밑에 쌓인 지방으로

주로 허벅지, 팔뚝 등에 쌓여 있어 체온을 유지하는 일을 하죠

<내장지방>은 말 그대로 위, 간 등 내장 사이에 낀 지방을 말합니다

지금 제가 가지고 있는 이 내장지방 덩어리가 1kg인데요

뱃살 속에 이런 지방 덩어리가 장기 사이사이에 퍼져 있는 겁니다.

(저 그릇에 담긴 노란색 덩어리 보이시죠? ㅎㅎ)

과거 배고프던 시절에는 <비만>이 부의 상징으로 여겨졌죠

하지만 최근 들어 식습관의 변화는 물론

신체활동의 저하로 앉아있는 시간이 늘어나면서 비만이 급증하고 있는데요

실제 우리나라의 경우 성인 비만이 매년 40만 명씩 급속도로

늘어나고 있는 것으로 보고되고 있습니다

비만은 각종 만성질환, 성인병 등의 발병 위험 증가와

밀접한 연관이 있기 때문에 수명 단축에도 영향을 미치게 되는 거죠

실제, 40세 성인이 비만인 경우

수명이 약 7년 단축된다는 연구결과도 있습니다

지방이 과도하게 쌓이면 혈관 속 피떡을 만드는 악성물질이 증가해

혈관이 좁아지고, 혈압을 조절하는 물질이 줄어들어 혈압상승을 유발합니다

이를 계속해서 방치하면 결국 심뇌혈관질환이 발생하는 것이죠

실제로 아시아-태평양 지역의 성인 30만 명을 대상으로

7년 간 추적 관찰 했을 때, 비만의 지표인 체질량지수가 1kg 증가할 때

허혈성 심장질환 위험 9%, 허혈성 뇌졸중 8% 증가했다고 합니다

자, 이번에는 뱃살잡는 운동법을 소개해드리겠습니다.

옆구리살 잡는 <왔다갔다!> 운동입니다!

1. 양손에 물병을 잡고 팔을 앞으로 뻗는다

2. 상체 중심은 45도 뒤로 향하기

3. 호흡을 짧게 내쉬며 상체를 천천히 좌우로 비틀기

4. 3회씩 X 5~10회 하기

왔다갔다 운동은 옆구리의 한쪽 근육만 움직이는 것이 아니라

복횡근, 내복사근, 외복사근의 3개의 근육을 전체적으로 움직여

옆구리 라인이 예뻐질 수 있게 도움을 주고요

근육의 활성화로 근육 사이사이에 끼어 있는 내장지방을 연소시켜

옆구리살을 제거하는데도 도움을 준다고 볼 수 있습니다 .

by 닥터스키니, 최보윤 원장